为助力研究生科学应对压力、构建心理健康支持网络，党委研究生工作部于5月23日下午在盐龙湖校区盐龙书屋开展“5·25研究生压力管理与心理赋能”团体辅导活动。活动由辅导员薛凌云主持，来自不同班级近20名研究生共同参与。

活动以“寻找学术同路人”环节破冰。参与者随机领取学术关键词纸条，通过关键词分类迅速组建各小组成员，建立初步联结。在“自我介绍传声筒”环节，各小组以复述接力形式展开互动交流，促进组员间的进一步认识。深入交流阶段，参与者将“实验失败”“学术成果不突出”“未来就业难”等具体压力写于纸上，通过匿名抽取压力纸条进行交流分享，小组成员以或共情或建议亦或鼓励的方式给予同伴回应，提供情感支持，给出实用建议，实现情感共振。随着交流的深入，小组成员间的心理能量逐渐流动。针对研究生常见的时间管理困境，活动引入“紧急/重要矩阵”工具，各小组将“完成实验”“考试”“文献综述”等任务分类后，重点讨论“重要不紧急事项”的规划策略。活动尾声，参与同学分享感悟，纷纷表示通过互动体验让他们学会了将抽象压力具象化为可操作的行动方案，深受启发。

此次团体辅导活动不仅为研究生提供了一个自我探索、释放压力与情感交流的平台，还激发了他们对自我成长与心理健康的深刻思考，进一步提升了研究生自我认知与心理调适的能力，为研究生实现全面发展注入持久动能。